おはようございます😊
今朝は４時に起きれない…（汗）
５時に頑張って起きるが身体が怠い…（汗）
40代の頃は毎朝４時起きで朝練毎日やってたが…
50代の身体は、そうはいかないみたいです…（汗）
無理せず、今日は休養する
スクワット、プランク1分間×1セットだけやる
昨日、仕事で重い物を持ったからか左側の背筋が痛い🤕
今朝は、長女へ送る郵便物をポストまでウォーキング
庭のヤマボウシは少し赤身が出てきたから、そろそろ終わりかな？
ウォーキングは、New Balanceのスニーカー
やはり歩きやすい
花壇の向日葵も大きくなってきました！
今朝の体重76.1kg 体脂肪率16.4%
昨日と比べて体脂肪率が減りました！
あと、昨日Amazonで注文していたカンパニョーロ スプロケ11-32t
SRAM eTAP11速ワイヤレス化になるから不要になり…
まだ発送してなかったから今朝、キャンセルしました…（汗）
危なかった…（汗）
不要な買い物するところでした…（汗）