今日は休養する

おはようございます😊

今朝は、疲れからか起きれない…（汗）

なんとか５時半くらいに起きる…（汗）

疲れがあるから今日は休養する

でも、アブローラー15回

スクワット、プランク1分間×1セットだけやる

昨日、シーラント入れたタイヤを朝、チェックする

前後とも空気抜けてませんでした！👌

やはり、シーラントがなくなってたみたいです…（汗）

今朝の朝食

トマトジュース、バナナ🍌

鯖水煮、オートミールごはん、味噌汁

納豆＋おくらめかぶ、長芋、酢玉ねぎ、胡瓜

今朝の体重76.6kg 体脂肪率17.2%