おはようございます😊
今朝は４時に起きる
買い物してから
朝練へ
今日は干拓地から堤防道路へ
今朝は曇り
でも気温は昨日と同じくらい
風はない
今日はチームジャージ
やっぱり…
Carreraフィブラはカッコイイ！
自分の中では一番好きなフレーム
今日は心拍数上げとく…（汗）
平坦をシッティングでケイデンス上げ…
心拍数を上げる…（汗）
3回くらいやる
最初は苦しくて続かない…（汗）
でも、3回目から身体が慣れてきたのか続くよたいになり…
最大心拍数178まで上げれた…（汗）
キツかったけど…
久しぶりに滴り落ちる汗をかけたのが嬉しい!
ペダリングしてたら
違和感を感じ
クリート位置を確認すると左右違ってた…（汗）
左側が一番後ろ、右側が一番前…（汗）
天気 曇り
気温 19℃
今日の走行距離 16km
今日の獲得高度 31m
今月の走行距離 33km
今月の獲得高度 55m
今年の走行距離 1.066km
今年の獲得高度 8,237m
体 重 76.4kg
体脂肪率 16.8%
平均心拍数 129
最大心拍数 178