おはようございます
落車から1ヶ月
固定器具（スプリント）が外れリハビリ開始
今日は1ヶ月ぶりに自転車に乗る
まだ肘を曲げ伸ばしすると少し痛むから無理しない程度で平坦のみ
両手の掌は体重かけたり押さえると痛みがある
バイクは落車した時のバイク
点検も兼ねて…
久しぶりにヘルメット、サングラス、ウェアを着用
干拓地から堤防道路へ
とりあえずバイクは異常なし
大体、落車して人間が怪我した時はバイクは軽傷
人間が軽傷の時は、バイクが重症…（汗）
脚の筋肉も落ちました…（汗）
あのベタ踏み坂をまた登れるのは、いつになるのだろう…
帰りは干拓地へ
今日は、30分くらい
14km
帰宅後、シューズを見ると
ガリキズありました…（汗）
朝食は、納豆＋キムチ、おくらめかぶ、酢玉ねぎ、しらす混ぜ混ぜてオートミールごはんといっしょに食べる
これ、慣れてきたら美味しい！
徐々に慣らして行きます！
やっぱり…自転車乗ると楽しい！
天気 晴れ
気温 19℃
今日の走行距離 14km
今日の獲得高度 21m
今月の走行距離 14km
今月の獲得高度 21m
今年の走行距離 1.047km
今年の獲得高度 8,203m
体 重 76.4kg
体脂肪率 17.2%
平均心拍数 114
最大心拍数 133