おはようございます
今日は通院（MRI検査）です
やる意味あるのかな？
今朝は４時に起きれず…
二度寝する…（汗）
５時過ぎに起きて
ウォーキングへ
雨上がり
風もなく歩きやすい
今日はアークテリクスベータを着て歩く
少し肌寒いから丁度いい
いつもの干拓地の橋まで
このコースで、約30分
途中から少し熱くなる…
食事を気をつける
アーモンド、緑茶、納豆＋酢、オートミール、青魚
バナナ、トマトジュース
これらを毎日摂取するようにしてます
今はメタボ体型なので…（汗）
腹だけ出てます…（汗）
目標は、薄っすらでも良いから腹筋が見える体型