雨☔だけど …ウォーキングおはようございます今日も４時に起きる今週は夜９時くらいに寝たから４時に自然に起きれるようになる今日は、コンクイスタ朝練の日でしたが…雨☔なので中止自分はどのみち朝練できないけど…（汗）今日もウォーキングこれくらいしか出来ないから…（汗）今日も、干拓地まで今日は傘さして歩く風がないから助かる…今日は濡れるからデニムはやめてナイキのジョガーパンツ約30分くらい体重は75.5kg 体脂肪率16.1%体重はギブス含む…（汗）
