おはようございます
今朝は5時20分くらいに起きる…
今朝もウォーキングやろうと思ってたが…
小雨🌂が降り出す…（汗）
ウォーキングはやめて
プランク1分間×1セット
プランクツイスト20回やる
朝食前にプロテイン＋MCTオイルを豆乳で
トマトジュース、バナナ🍌
納豆オムレツ、豆腐の味噌汁
今週から飲料水は天然水にしてます
他の飲料水は飲んでません
職場に2リットルの天然水を持って行き、コップで飲んでます。
1.5〜2リットルの天然水を毎日飲んでます
変化は、トイレに行く回数が増えました…😅
あと味覚が敏感になってきたような気がします…
今朝の体重74.9kg 体脂肪率16.4%
明日は今年初のコンクイスタ朝練
寝坊しないよう早く寝なきゃ…（汗）