おはようございます
今朝は４時に目が覚める
朝練行こうか迷うが
5時に起きれば良いかと二度寝する
すると
5時に起きれず…
更に6時でも起きれない…（汗）
身体が重く怠い…（汗）
夢の中で運動する夢を見る…（汗）
結局、起きたのは6時半くらい
あ～ずっと寝てたい…
週末疲れからか？
今週は病み上がりというのもあるけど
運動らしい運動全然してない…
体力なくなったな…（汗）
起きてコップ1杯の水を飲む
朝食前に、豆乳、プロテイン＋MCTオイル
朝食は
トマトジュース、バナナ🍌
にんにく🧄たまり漬2欠片
味噌汁、オートミールごはん茶漬け
今朝の体重74.3kg 体脂肪率16.4%
体脂肪率は減った…😅
土日は自転車乗りたいな〜