おはようございます
今日も5時に起きる
今日もミニベロで走る
コンビニとトライアルへ
その後、一旦帰宅後
荷物を置いてから、また少し走る
今日は、7.6km 27分くらい
少し汗をかいたからシャワー浴びてから
スクワット、プランク1分間×1セット
朝食前にプロテイン摂取する
今朝は、蕎麦の気分だったので
オートミールごはんはやめて、蕎麦を食べました。
温玉は、電子レンジで時短でやりました！
耐熱コップに水と生卵を入れ、卵を爆発しないよう爪楊枝で黄身を刺してから
600Wで50秒くらい
美味しかった！
今朝の体重74.2kg 体脂肪率16.6%
今日も昼休みランニングするかな…（汗）