おはようございます。
今日は雨で延期になり金曜日のコンクイスタ朝練
集合場所へ行くと…
誰か1人いる？
ガリバーさんだ！
良かった…（汗）
今日は1人じゃあない…
今日は2人でコンクイスタ朝練
スタート！
ベタ踏み坂を越えて…
堤防道路へ
森山橋手前で、釣り人が前にいた！
最初、真っ暗で近づくまで分からず…（汗）
ガリバーさんが後ろから声かけてくれたおかげで避けれました…（汗）
危なかった…（汗）
ガリバーさん、ありがとう…（汗）
森山橋付近は、早朝釣り人がいるから気をつけよう…（汗）
2人でローテは順番がすぐに回るからキツイ…（汗）
前半は、やや向かい風？
速度出ない…（汗）
ガリバーさんが前だと38-9km/h
自分は、36km/h前後と全然ダメ…（汗）
北浦峠へ
自分が先頭で…
ピーク手前で加速する
ガリバーさん来るかと思ったけど…
来ない？
そのままピーク通過…
心拍数は、175まで上がりました…
下って…
信号機で停止
次は、北浦ピークへ
また自分が先頭で…
今度は、ガリバーさんが抜いてきた!
ガリバーさんダンシング…
自分はシッティング…
ガリバーさんに並ぶ!
そして、ジワジワと粘り
ガリバーさんを抜き去る…（汗）
ここもピークを取りました！
心拍数は、188まで上がる…（汗）
出し切った感ある…（汗）
雨がパラパラ降ってきた…
でも、すぐに止みました…
キツイ…（汗）
後半へ
ローテしながら
ガリバーさんは、40km/hくらい
自分は、38km/hくらい…（汗）
最後のベタ踏み坂へ
自分が先頭で入る
なんか…
向かい風？
頑張らないで登る…
抜いたら後ろについて刺す作戦
中腹過ぎ…
抜いて来ない？
速度を上げてく…
1段ギア上げ…
さらに1段ギア上げて
最後、さらに1段ギア上げる…（汗）
最後は、下ハンダンシング…（汗）
そのままピーク通過…
３ヶ所全て勝てた!
あと、ガリバーさんがいたおかげで心拍数を上げることができ、追い込めました…
ありがとうございました…（汗）
ガリバーさんのニューバイク
オルカ エアロ
カラーリングがコンクイスタカラーでコンクイスタ愛を感じます！
エアロロードカッコイイ！
ホイールもマッチしてますね！
他のメンバーにも見て欲しかったです…
今日の走行距離 34km
今日の獲得高度 238m
今月の走行距離 358km
今月の獲得高度 2,827m
今年の累計距離 5,955m
今年の累計高度 49,469m
最大心拍数 188
平均心拍数 142
体 重 走る前 73.2kg 走った後 72.2kg
体脂肪率 15.4％ 15.4％