おはようございます。
昨夜はストレッチとお腹周りの筋トレ？をやってから寝る…
本当は寝る前は筋トレしない方が良いのかもしれませんが…
昨夜は、疲れてるのに…なかなか寝付けず…
23時過ぎに就寝
今朝は完全休養して６時まで寝るつもりが…
いつもの習慣で、４時に目が覚める…（汗）
結局、5時くらいに起きて…
5時40分…くらいに朝練へ
身体が筋肉痛なので…
ゆっくりリカバリーで…
弓ヶ浜へ向かう
途中、踏み切りに引っかかる…（汗）
まぁ…
のんびり走る…
電車が、やっと来た…（汗）
今日は鬼太郎電車ではなかった…（汗）
弓ヶ浜へ
軽く走って終わり
昨日のクリテで日焼けが…
こんなにクッキリ…（汗）
今月は、イベント、レース毎週のように出る予定
今週は、サイクルカーニバルIn淀江です。
今日の走行距離 18km
今日の獲得高度 29m
今月の走行距離 18km
今月の獲得高度 29m
今年の累計距離 4,932m
今年の累計高度 39,840m
最大心拍数
平均心拍数
体 重 走る前 73.5kg 走った後 73.0kg
体脂肪率 15.9％ 15.4％