おはようございます。
昨夜はストレッチやるが、途中で寝落ちする…（汗）
今朝は４時に起きれた！
5時過ぎに朝練へ
今日は海の景色が見たくて…
北浦へ
途中の峠は涼しい…
今日もカスクのニューヘルメット
Мサイズで200gらしい…
帰宅後、測ったら213gだった…（汗）
帰宅後、プランクと腹筋をする
お盆休みでデブった身体を引き締めなくては…（汗）
今朝は…焼き魚と納豆卵かけごはん
プロテインも豆乳で摂取
今日の走行距離 29km
今日の獲得高度 235m
今月の走行距離 518km
今月の獲得高度 5,230m
今年の累計距離 4,596km
今年の累計高度 37,665m
最大心拍数 139
平均心拍数 115
体 重 走る前 74.1kg 走った後 73.3kg
体脂肪率 16.0％ 14.8％