おはようございます。
昨夜は…
約6年半から7年ぶりにベトナムから帰ってきた
わっしーさんのおかえりなさい会をやりました！
新メンバータクムくんの歓迎会も、いっしょにやる予定でしたが、タクムくんは急遽諸事情のため欠席
場所は、高島屋ビアガーデンの予定でしたが…
雨天のため変更して、焼肉屋さんへ
久しぶりにチームメイトたちと飲み会ができて楽しかったです！
集まったメンバーは8人。
写真撮るの忘れた…（汗）
今朝は…雨でなけれはモーライに行くつもりでしたが…
雨予報なので…
5時まで寝る…
起きて、外に出ると雨が止んでる…？
天気予報は、曇り
これなら自転車行けそう…
ということで朝練準備して出発！
山の日なので…
山へ…
向かった先は、枕木山
しかし…
大雨のため全面通行止…（汗）
仕方ないから…
迂回路へ
向かったところは…
旧道だと思われる
最初から激坂の（おそらく20%以上ある…）
通称、裏マック（裏枕木山）
そから民家を抜けると…
19%の看板が…（汗）
路面濡れてて、滑りやすい
さらに木の枝、葉っぱ、グレーチングがあり
ダンシングすると、時折リアがスリップ…（汗）
仕方ないから、シッティングで…
途中、草がお生い茂る道が…
まるで、ツールの山岳ステージで観客らが選手に向かって応援してるようなシチェーション…（汗）
観客が近い…
じゃあなく草が近い…（汗）
草を避けながら登って…（汗）
ゴール…（汗）
そしてゴール地点にも、19%の看板が…（汗）
そこから先は、霧が発生…
下山途中、ぽんさくさんとスライド
大根島経由で帰る
帰り道、リアタイヤが、まさかのパンク…（汗）
パンク修理して帰宅
これで、今年パンク3回目？
今日の走行距離 45km
今日の獲得高度 563m
今月の走行距離 264km
今月の獲得高度 2,488m
今年の累計距離 4,542km
今年の累計高度 34.923m
最大心拍数 169
平均心拍数 140
体 重 走る前 74.2kg 走った後 72.7kg
体脂肪率 15.9％ 14.3％