おはようございます。
今朝は寝坊して…
朝練出発は、６時50分…くらい
バイクをDEROSA⇒Carreraフィブラに変えて
朝マック（朝練枕木山クライム）へ
通算130回
7時過ぎ…
すでに気温は、29度…（汗）
スタート
心拍数が全然上がらない…（汗）
153くらい
中間地点過ぎても…
158くらい
後半にはなり、やっと160台…
蕎麦屋跡からはスパート！
最後は、下ハンダンシング…（汗）
追い込んだが…
最大心拍数は、174までしか上がらない…（汗）
ダメだ…（汗）
タイム 24分36秒
前回より遅い…（汗）
前回は、24分16秒
暑いからか…疲れか？
少し休んで下山する
帰り道、自販機でご褒美の飲料水
次は、コーラにしようかな…（汗）
今日の走行距離 45km
今日の獲得高度 566m
今月の走行距離 107km
今月の獲得高度 1,197m
今年の累計距離 4,185km
今年の累計高度 33,632m
最大心拍数 154 （枕木山クライム）
平均心拍数 174 （枕木山クライム）
体 重 走る前 72.6kg 走った後 ？2.2kg
体脂肪率 14.9％ 15..0％