おはようございます。
昨夜は、ストレッチして就寝
９時くらいには寝たのかな？
今朝は、3時に目が覚めた
まだ、早いから二度寝する
そうしたら、４時に起きれず…
起きたら5時くらい…（汗）
でも、朝練したいから
少し走りに行く…
5時半過ぎに出発
弓ヶ浜へ向かう
走ると涼しい
止まると日差しが…
あ、暑い…（汗）
すでに暑い…（汗）
今日の走行距離 23km
今日の獲得高度 30m
今月の走行距離 761km
今月の獲得高度 4,966m
今年の累計距離 3,112km
今年の累計高度 25,116m
最大心拍数 114
平均心拍数 151
体 重 走る前 73.3kg 走った後 72.7kg
体脂肪率 15.4％ 15.6％