おはようございます。
昨夜は…ストレッチしながら寝落ちする…（汗）
今朝は４時に目が覚めるが…
身体が怠くて、なかなか起き上がれない…（汗）
４時20分…くらいに、なんとか起きて…
5時過ぎに朝練へ
今日はリカバリー
コースは、最近お気に入りの弓ヶ浜へ
もう、日が昇ってた…
眩しい…（汗）
弓ヶ浜を眺めながら走る
国道沿いは景色が見れないから、国道に入る手前で折り返す…
あと、国道沿いは小石が多いからパンクしそうで怖い…（汗）
二往復して帰る。
庭のビワが良い頃合い
いつもカラスに食べられるから早めに収穫する
あっ…まさかの…
ダンゴムシに食べられてた…(ﾉﾟ0ﾟ)ﾉ~
今日の走行距離 24km
今日の獲得高度 35m
今月の走行距離 536km
今月の獲得高度 3,547m
今年の累計距離 2,887km
今年の累計高度 23,697m
最大心拍数 108
平均心拍数 128
体 重 走る前 73.2kg 走った後 72.7kg
体脂肪率 15.4％ 15.5％