おはようございます。
今朝は…４時に起きようと思ったが…
身体が怠い…
起きれない…（汗）
5時過ぎ…
ストレッチやりながら、なんとか起きる…（汗）
朝練準備して６時過ぎ…出発
今日は、やる気出ないから…
サイクリングへ…
たまには、美保関方面へ
久しぶりに美保関灯台まで…
最後の登り坂…
上げめで回すが…（汗）
心拍数上がらない…
速度も上がらない…（汗）
最後はダンシング…（汗）
ヨタヨタ登る…
パワーもキレもない…（汗）
昨年は、ここでnatさんらに会ったな…
飲み切りサイズのコーラ（100円）
展望台へ
大山見えず…
昨日、インナー×ローでチェーンがあたってたから
ワイヤーを調整したら、当たらなくなりました。
ウィンドブレーカー着てたけど、日差しが出ると暑くなり途中で脱ぐ…（汗）
帰宅後、プロテイン摂取する
チョコレートがなくなりそうだったから新しくナチュナルバナナを買いました。
チョコレートと混ぜたらバナナチョコになりそう…
今度、試してみるかな…😅
アイスクリームみたいな甘さではなく、本当にナチュナルバナナ…
もう少し甘くても良いかな…
蜂蜜まぜたら良いかも？
今日の走行距離 55km
今日の獲得高度 278m
今月の走行距離 262km
今月の獲得高度 2,321m
今年の累計距離 2,613km
今年の累計高度 22,470m
最大心拍数 124
平均心拍数 166
体 重 走る前 73.8kg 走った後 72.9kg
体脂肪率 15.9％ 15.5％