おはようございます。
昨夜はストレッチしながら寝落ちする…（汗）
今朝は…
４時に目が覚めるが…
身体が動かない…（汗）
怠い…
ストレッチしながら…
５時くらいに起きる…
完全休養日にしようか迷いながら…
気温高めだし、少しリカバリーで走りに行く
今日は、リカバリーなので…
平坦走る
気がついたら、港まで来てしまいました…（汗）
今朝は…曇り
気温は、17℃
今日は、生足レーパン
リカバリー大事だな〜
今日の走行距離 17km
今日の獲得高度 25m
今月の走行距離 396km
今月の獲得高度 3,212m
今年の累計距離 1,365km
今年の累計高度 11.736m
最大心拍数 111
平均心拍数 128
体 重 走る前 74.2kg 走った後 73.8kg
体脂肪率 16.1％ 16.4％