おはようございます。
今日は、雪予報
路面も滑りやすい…（汗）
自転車は無理なので…（汗）
今日は、ランニングにする
ランニングは、前回足を痛めてから走ってないから久しぶりです…
月曜日から金曜日は、運動していないから
5日ぶりの運動です…
途中から、雪が散らばら
でも、今日は風がなく走りやすい
妻と一緒に…ランニング
サウナスーツに、ナイキのトレイルランニングシューズ
ゴアテックスなので染みてこないから冷たくない！
ゆっくりペース
あと、また故障したくないので…
今日は、約50分…7km
キロ7分くらいのペース
ゆっくり走ったから、故障はしませんでした。
体重は、走る前 74.6kg
走った後 74.1kg
体脂肪率は、16.5%くらい
近年で、１番体重多いです…（汗）
ヤバいな…（汗）
帰宅後、プランク1分間やる…