昨日は、忘年会だったから
寝坊する…（汗）
最初、４時くらいに目が覚め
トイレに行き、水分補給
頭が…痛い…（汗）
なので…
二度寝
起きたら７時半過ぎ…（汗）
今日も天気悪いから…ランニングする
今日で、3日連続ランニング
今日は、晴れ間が…
今日も妻とランニング
時々、雨…
風も強い…（汗）
でも、昨日より陽射しがあり体感温度は高め
びしょ濡れにはなりませんでした。
今日は、キロ6分台ペースでゆっくり
約40分で、6.4km
帰宅後、プロテイン摂取
甘さ控えめのバナナ🍌味
このプロテインは、人工甘味料、無添加なので安心です！
3日間のランニングで筋肉痛のダメージはありますが…
ペースは、ゆっくりなので故障しないで続けられてます。
今週も、ずっと天候悪いみたいなので…
しばらくは、ランニングかな…