今朝は…5時半くらいに起きる
出発は、7時半くらい…
遅くなってしまった…(汗)
当初の予定は、大平山でしたが…
時間がないから…
枕木山に行こうかと迷うが…
疲れもあるし、昨日よりタイム悪かったら嫌だから…
距離の短い高尾山へ…
高尾山は、約2kmくらいの登り
これなら、短時間高強度で頑張れそう…(汗)
高尾山入口までは、アップ
スタート!
今日もバイクは、Carreraフィブラ
トップギアで入り…
徐々に下げて…
シッティングで、引き足、12時入力を意識してケイデンスあげる!
ケイデンスが回せなくなってきたら、引き足意識
それでもダメなら、ギアを落とす…
それを繰り返しながら…
シッティングで行く…(汗)
ラストスパートだけギア上げダンシング…(汗)
ハァハァ…(汗)
昨日より追い込めた~(汗)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240414/11/beet1950/49/1a/j/o0810108015425644209.jpg?caw=800)
もう少し距離があると…
さらに良かった…(汗)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240414/11/beet1950/10/76/j/o0810108015425644211.jpg?caw=800)
まだ足りない感はある…(汗)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240414/11/beet1950/04/be/j/o0810108015425644213.jpg?caw=800)
でも、焦らず地道にやっていこう…
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240414/11/beet1950/f3/04/j/o0810108015425644214.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240414/11/beet1950/a2/f1/j/o0810108015425644215.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240414/11/beet1950/87/fe/j/o0810108015425644217.jpg?caw=800)
今日は、昨日より暑い…(汗)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240414/11/beet1950/85/f0/j/o0810108015425644219.jpg?caw=800)
タイツなくても良かった…(汗)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240414/11/beet1950/c2/7f/j/o0810108015425644222.jpg?caw=800)
シューズはLAKEに変えてみました!
山ばかりだったから
海見たくて…
美保関方向へ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240414/11/beet1950/2b/7e/j/o0810108015425644225.jpg?caw=800)
西村キャンプにも出てたキャンプ場⛺
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240414/11/beet1950/2d/12/j/o0810108015425644227.jpg?caw=800)
その手前には、男女岩
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240414/11/beet1950/b8/b8/j/o0810108015425644233.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240414/11/beet1950/90/a5/j/o0810108015425644240.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240414/11/beet1950/d8/67/j/o0810108015425644245.jpg?caw=800)
高尾山クライム
タイム 7分00秒(前回 7分08秒)
前回よりタイムアップしましたが…
7分切りたかった~(汗)
今日の走行距離 50km
今日の獲得高度 328m
今月の走行距離 302km
今月の獲得高度 2,919m
今年の累計距離 1,692km
今年の累計高度 14,033m
最大心拍数 176
体重 走る前 71.9kg 走った 後 71.1kg
体脂肪率 14.8% 14.0%