今朝は…５時半くらいに起きる
出発は、７時半くらい…
遅くなってしまった…（汗）
当初の予定は、大平山でしたが…
時間がないから…
枕木山に行こうかと迷うが…
疲れもあるし、昨日よりタイム悪かったら嫌だから…
距離の短い高尾山へ…
高尾山は、約2kmくらいの登り
これなら、短時間高強度で頑張れそう…（汗）
高尾山入口までは、アップ
スタート！
今日もバイクは、Carreraフィブラ
トップギアで入り…
徐々に下げて…
シッティングで、引き足、12時入力を意識してケイデンスあげる!
ケイデンスが回せなくなってきたら、引き足意識
それでもダメなら、ギアを落とす…
それを繰り返しながら…
シッティングで行く…（汗）
ラストスパートだけギア上げダンシング…（汗）
ハァハァ…（汗）
昨日より追い込めた～（汗）
もう少し距離があると…
さらに良かった…（汗）
まだ足りない感はある…（汗）
でも、焦らず地道にやっていこう…
今日は、昨日より暑い…（汗）
タイツなくても良かった…（汗）
シューズはLAKEに変えてみました！
山ばかりだったから
海見たくて…
美保関方向へ
西村キャンプにも出てたキャンプ場⛺
その手前には、男女岩
高尾山クライム
タイム 7分00秒（前回 7分08秒）
前回よりタイムアップしましたが…
7分切りたかった～（汗）
今日の走行距離 50km
今日の獲得高度 328m
今月の走行距離 302km
今月の獲得高度 2,919m
今年の累計距離 1,692km
今年の累計高度 14,033m
最大心拍数 176
体重 走る前 71.9kg 走った 後 71.1kg
体脂肪率 14.8％ 14.0％