今朝は４時のアラームで目が覚めるが…
二度寝して５時過ぎに起きる…（汗）
今日は朝マック（朝練枕木山クライム）やるので…
Carreraフィブラのチェーンリング交換して出発
枕木山入口に着いたのは７時過ぎ…（汗）
まだ、ちょっと寒い…（汗）
今日は、オールアウトまで追い込むつもりでスタート！
しかし…
全く上がらない…（汗）
心拍数も150台くらい
後半やっと…160越えて…
ラストスパートは、下ハンドルダンシング…（汗）
以前は、ゴール後は倒れるくらいのオールアウト状態でしたが…
今日は、そこまで追い込めない…（汗）
タイムは、25分33秒（前回25分44秒）
一応今シーズンベスト…（汗）
でも、全然遅い…（泣）
速く走れた頃のイメージがない…
身体が忘れてる…（泣）
ギアは、フロント36にしたからいけたが…
途中、トップに歯飛びする…（汗）
アジャスターボルトを反時計回りに回して調整
今日は、こんなかっこう…（汗）
もう少し気温上がれば、生足いけるかな…
下山しながら
枕木山の桜🌸を花見
だいぶ散ってました…（汗）
風で花吹雪〜🌸
明日もヒルクライム予定
明日は、大平山行くかな…
今日の走行距離 50km
今日の獲得高度 571m
今月の走行距離 251km
今月の獲得高度 2,591m
今年の累計距離 1,642km
今年の累計高度 13,725m
最大心拍数 177
体重 走る前 72.3kg 走った 後 71.5kg
体脂肪率 15.1％ 14.3％