今朝は５時に目が覚める…
しかし…
外は雨☔…（汗）
６時過ぎに起きる
７時過ぎから雨☔は止むみたい
路面ウェットだけど…
朝練へ
今日は、昨日スプロケット交換したので
試しに枕木山クライムへ
走り始め…
青空が出る…
雨上がりって気持ちいい!
中海沿いを走り
枕木山入口に到着!
スタート！
走り出すと…
脚が怠い…（汗）
昨日の疲労か？
最初の10％くらいの登り
ギアを29にする
しかし…
シッティング無理…（汗）
途中ダンシング…（汗）
その後も、斜度がキツイ場所はシッティング無理…（汗）
ダンシングで…（汗）
今朝の体重は、72.2kg
昨日は、73.0kgだったから昨日よりは軽い…
やっぱ、７０kgオーバーではキツイ…（汗）
なんとかゴール…（汗）
タイムは、26分19秒
前回は、26分29秒
とりあえず…１０秒だけ記録更新🆙
以前は、19分台で登れてたのがウソのよう…
落ちるとこまで落ちた…（汗）
フロントシングル46tでリア29tで枕木山クライムしましたが…
今の体重では無理…（汗）
体重落とすか…
フロントシングル36tでないとキツイかも…
今日は、泥除け装着
登りで、サングラスくもる…（汗）
寒桜？が咲き始めてました!
昨日から朝と夕食はオートミールにしました。
少しだけ体重減った？
しばらく続けます!
今日の走行距離 45km
今日の獲得高度 599m
今月の走行距離 453km
今月の獲得高度 3,840m
今年の累計距離 927km
今年の累計高度 6,875m
最大心拍数 183
体重 走る前 72.2kg 走った後 71.3kg
体脂肪率 15.7％ 15.3％