おはようございます。
今朝は５時くらいに起きる
今日は☔予報
なので…
ローラー台かな…
と思いながら天気予報を見ると
曇り☁?
雨雲レーダーは、微妙…（汗）
とりあえず降ってなさそうなので…
朝練準備
昨日、シロッコ３５にパナレーサーのニュータイヤ装着したCarreraフィブラで出動！
路面ウェットなので
サドルに簡単装着できる泥除け装備
（これは、昔チームメイトのナムヒョンくんからプレゼントされた物）
🇮🇹カラーが、フィブラに似合う!
ホイールは、シロッコ３５
今日は、一応レインジャケット着用
外に出た瞬間、小雨🌂…（汗）
まぁ…霧雨みたいな感じなので…
そのまま走る
真っ黒…霧雨…路面ウェットなので…
今日は、山はやめとく…（汗）
平坦基調のコースへ
本庄到着!
今年、初本庄
本庄あたりから、雨止んできた…
中海沿いを走る…
本庄土手TTやる…（汗）
続かない…
速度出ない…
キツイ…（汗）
７時過ぎ…
少し明るくなるが…
太陽出ないから薄暗い…（汗）
レインジャケットは、Rapha
気温は、５℃以上あるので…昨日より寒くない
大根島堤防道路TTやる…（汗）
長く感じる…（汗）
後半バテる…（汗）
最後は、ベタ踏み坂を越えて…
外江→渡 中海沿いTT やる
ここは短いので…
最後まで頑張れたが…
キツイ…（汗）
ヘロヘロ…（汗）
今日は、TT３本
全然ダメ🙅
シロッコ３５とパナレーサーニュータイヤを装着してのシェイクダウン
悪くないけど…
自分がダメダメ🙅…（汗）
今日の走行距離 34km
今日の獲得高度 200m
累計距離 115km
累計高度 705m
最大心拍数 187
体重 走る前 73.2kg 走った後 72.4kg
体脂肪率 15.8％ 15.6％