おはようございます。
島根半島ナショナルパークライドのダメージ
あちこち筋肉痛、左足の脹脛上部、ハム痛みあり…
右足首に違和感あり…
月曜は完全休養（起きたら６時というのもあり…）
今朝は雨☔
昨日から、喉がイガイガするから風邪を引きたくないので…
今日はスクワット１分というのをやってみた
１分で、約４０回
とりあえず毎日これを続けてみようと思います。
効果あるかな…
久しぶりにCarreraフィブラで100km走れた！
確か２００９年あたりのフレーム
１５年前のフレームだけど…
今見てもデザインともにカッコイイ!