おはようございます
今朝は３時半くらいに目が覚める…💧
まだ早いので少し寝る💤
少し経って時間を見る
４時45分
もう良いやと起きる…😅
朝練準備して出発
今日は、コンクイスタ朝練
集合場所へ
あれ？
今日はA立さんがいない
後で聞くと週末？ブルベがあるらしい
代わりに？今年初参加のイエロークロモリさん
今日もK岡さん、タケさん不在
タケさんは３週連続
どうしたのかな？
なびさんも来てない
今日は少し少なめの参加者
でも、12人の参加
H田さん、S田さん、K脇さん
K村さん、メルコさん、つるさん
イエロークロモリさん
フミさん、どーげんさん、ふっきーさん
ぽんさくさん、パンタニ
時間になりスタート
いつものように自分が堤防道路まで先頭で
今日は、足が怠い？
全然、スピード出ません…⤵️
堤防道路からローテーション開始
あれ？いつもより遅い😒➰💦
40km/hくらい
向かい風？
どーげんさん、フミさん、ぽんさくさん、自分の順
どーげんさんが下がり
フミさん先頭
じんわり速度上がる
44km/hくらい
フミさん先頭の時は長い時間牽く
徐々に、ぽんさくさん千切れてく…💦
地味に強度があり長く牽くので後ろは地味にキツイ…💦
堤防道路終わりくらいにフミさんが先頭交代の合図する
いや、無理！Σ(￣□￣;)
フミさん、後ろ見て！
ぽんさくさん、離れたままです…💧
仕方ないので
自分が、ぽんさくさんを抜いて先頭へ
しかし…
この時点でキツイ…💦
少しして、すぐに先頭交代合図する
そして
どーげんさん、フミさん、自分の順で北浦峠へ突入する
中腹手前で、後ろから
ふっきーさんが抜いて先頭へ
しばらくして
中腹あたりで
自分が、一か八かのアタック❗
そのまま先頭キープ
いけるか？
駄菓子かーし
ピーク通過時
シッティングフミさんに差されて2着…⤵️
(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
下りで、どーげんさんに抜かれ
三番手で北浦ピーク通過
北浦ピークは、どーげんさんが１着
前半終了
後半
自分先頭で下る
北浦峠登りはローテーションしながら
平坦区間へ
自分は、どーげんさん、フミさんの後ろ
フミさん先頭
地味にキツイ…💦
そして長い牽き時間
着いてくだけでキツイ…💦
ようやく先頭交代合図
キツイので短めで先頭交代合図する
後ろに下がった時に、やや離れてしまう
すると
前にいるフミさん
後ろ見て
下がってきて自分を牽いてくれる
なんて優しい好い人なんだ🎵(* ´ ▽ ` *)
ありがとうございます🎵(*￣∇￣*)
おかげで千切れずにすみました❗
堤防道路ではローテーション
しかし
前半のアタックダメージか…
ベタ踏み坂では遅れる…⤵️
途中、ぽんさくさん、H田さんに抜かれた…(@￣□￣@;)！！
終了
お疲れ様でした❗
今日もキツく楽しかったです…😅
皆さん参加ありがとうございました！
S田さん、H田さんが強くなってる気がする❗(*￣∇￣*)
日曜日は、さくらおろち湖ロードレース
参加される方、頑張ってください❗
今日の走行データ
AVE 34.5km/h MAX 57.0km/h
心拍数AVE 151 MAX 191
ケイデンスAVE 82 MAX 108
天気 晴れ⛅
気温 11℃
体重 68.6kg
今日の走行距離 32km
今月の走行距離 549km
今年の走行距離 1,725km
今日の獲得高度 213m
今月の獲得高度 5,015m
今年の獲得高度 17,575m