今日はお休みをもらいました。
おかげさまで胃の痛みは軽くなってきて、胃痛のために薬の時間を待ちわびるというようなこともなくなってきました。
今日はべしべし泣きながら過ごしましたが、これではいけないと思って、お昼に玉子スープを作って少しでも栄養つけてメンタル回復させなきゃとかしてこの時間です。
昨日から不摂生が続いてて、疲れてしまったのもあってお弁当とか、カップ焼きそばとかだったので、牛乳飲んだりしてはいたのですがやっぱり栄養不足は否めないみたい。
それだけではなくて、最近夜中に昼寝というか仮眠をとってしまうクセが抜けなくて、昨日も晩ごはん食べたあと３時頃まで寝てしまってそのあと洗い物して顔洗って寝たりとか、とにかく不摂生なのです。
今、ちょっとだけ生活とか、とっかかりは掴めているような気もするし、でも実際問題、体調は芳しくなくて後退はしているし、で、よろしくない日々が続いてます。
メンタルにくるというより体調にきてしまっている気がします。
ただ、すぐ疲れて寝てしまうので、メンタルがよろしくなくても翌日には気分は回復してます。
回復するために体が自動的に眠気を欲しているような気もします。
今も眠気はとれていないのですが、無理やり起きて夜にちゃんと眠れるように備えてます。
そんな感じですが最近、ネット見てる途中で寝落ちしてしまうので、最近ネットは見る時間が減ってます。休みの日は隔週で内科行かなきゃならないし。
少し…少し、なんとかしなければ。
ただ最近カットされたまま売っている野菜ではなくて、自分で調理した野菜を使ってるのが、少しだけ成長したところかも。
それで疲れてしまっても、元も子もないのですが。
それでも野菜をたくさん採るようになったので、お菓子食べる量が減ってきたのは良かったかも。
そんなこんなで、体調崩してから、調子が上がらない代わりに食べ物に気をつけるようになりました。
火を通して温野菜にもしてるので、体も温まっているはず。
写真はなんちゃってちゃんこ鍋。このあと煮立たせてから豆腐も入れました。つみれは購入したものなので、いかんなとは思いますがそこは目をつぶって。
こんな感じで鍋とか、野菜炒めでも丸の野菜からカットして使ったりとかしてます。どちらかというと鍋率が高いです。野菜カットしてタラとか入れて煮立たせるだけだから。
あとは夜遅くに仮眠をとってしまうクセをやめないと。
はー。先は長いぜ。
やれやれだぜ。
とか言いつつ、ブログ書いてて眠気が取れてきたので良しとしよう。
今晩はちゃんと寝ようね、私。
ふー、やれやれだぜ(笑)