筋トレ器具紹介
バーベルステーション
バーベルカールやトライセッップスEX、リストカールなどを行うためのスペースです。
ウチのような、それほど広くないジムでは、これらの種目を行うために広いスペースを確保することが難しいため、１ヵ所に集約したものになっています。
これは、ジムOPEN前に自作したものですが、かれこれ９年以上不便なく使えています。
ラックは上下２か所あるので、スーパーセットやドロップセットなど、プレートの付け外しに手間取ることなく行うことができます。
リストローラー
市販のリストローラーを最上部にセットしてあります。
小柄な女性でも、台に乗って行うことができます。
リストカールなどはここに座って行います。
通常、スーパーセットなどは１ヵ所で行うことがマナーとされていますが、ここなら他の人の迷惑にならずスーパーセット等を行うことができます。
たとえば、バーベルカールとトライセッップスEXをスーパーセットで行ったり、バーベルカールとシーテッドダンベルカールをコンパウンドセットで行ってもよいでしょう。
リストカールからリストローラーへのスーパーセットでは、前腕が張り裂けそうなほどのパンプを得ることができます。
また、スクワットラックやパワーラックで、バーベルカールやアップライトローなどの種目を行うことはルール違反です。
筋トレは、あえて体にストレスを与える作業です。
それ以外のストレスは受けたくありません。
周囲に余計なストレスをかけないよう、ルールやマナーを守って皆が気持ちよく利用できるように心がけよう。