筋トレ器具紹介
スミスマシン（カウンターウェイト付き）2台
バーベル種目を安全に行うためにアメリカ人のジャックさんが考案し、友人であるスミスさんと改良していった器具です。
2人の関係性次第ではジャックマシンになっていたかもしれません？。
このマシンはバーベルがガイドに沿って上下するように軌道が固定されています。
通常、バーベルを使用した種目で気をつけなければならないのはケガや事故ですが、スミスマシンは軌道が固定されているためケガや事故のリスクが少なくなります。
バーベル種目で限界まで追い込もうとすると、つぶれる不安があります。
たとえセーフティーバーのある器具であってもつぶれるのはイヤなものです。
集中していればいるほど最後の1レップでつぶれると落ち込みますよね。
スミスマシンならつぶれそうになっても手首を少し返すだけでラックに戻すことができます。
また、バーベル種目ではサムレスグリップ（親指を外した握り方）で行うのは危険ですが、スミスマシンならサムレスグリップで安全に行うことができます。
サムレスグリップで行うことのメリットは肩への負担を軽減させたり、狙った部位に効かせやすくなったりします。
ただし、軌道が固定されている分、種目によっては体にとって不自然な動きになり、特定の部位に負担が増える危険性もあります。
安全なマシンですが、バーベル種目同様、正しいフォームを習得し集中して行いましょう。