昨日は講師を務めさせていただきました
椅子に座っての準備体操から
立って脳トレ
輪になっての脳トレ
最後はダンス
１時間みっちり頭も身体も活性化していただきました🤗
笑い声もいっぱい聞けて楽しかったです🙋
お役に立てたかなぁ😅
今年ラストの火曜めがみ
今年一番大勢の方に来ていただきました😊💞
大勢だから出来る二人一組になって🧑🤝🧑、猿やら犬やらを探すやつ、盛り上がって良かったです🙆
午後は
健康サポーターの方のスキルアップ講座2回目
前回は椅子に座ってのダンスをしましたが、今回は立って踊っていただきました💃
皆さん良く動けて素晴らしいです👏
写真がまだ届いてないので、また明日かな😅
冬至ですね！
これから少しずつ日が伸びていくと思うと嬉しいです🌞
冬至らしくない夕飯😅
味噌汁にカボチャや大根や人参入れたから良しとしよう🎃
さあ
今週で今年のレッスン終了だぁ💃
運動無しの日は3,000歩もいかないですね、こんな日が続いたらヤバいです😱
これはハタハタの干物
フライパンで焼いてみました！
ハタハタって滅多に食べないけど、小さくって食べるとこ少なっ😆
夜のテレビ
Мー1見るか、フィギュアスケート見るか迷って
Мー1見てます📺️
ネタ考えるの凄いなぁ🤔👏
私もそんな才能が欲しい😊🙏
今日は歴史研究会の会議
からの
忘年会🍻
連チャンですが💦
午前中
千枝ちゃんエアロでガッツリ動いたから🆗ですー🙆
色々な分野の方々との話しは視野が広がって、来年もまた楽しくなりそうです😊
今週のレッスン終了🎶
夜はサクッと集まった仲間でプチ忘年会🍻
飲んで食べておしゃべりして
あっという間に4時間も経ってた😄
今日はトレーニングもしたから🆗です🙆
今日は今年最後のボッチャ練習！
もう年内会う予定が無い方には
「良いお年を」の挨拶
夜はレッスン♪
来週が今年ラストレッスンですが
来週お休みしますの方には
「良いお年を」
なんか、年の瀬は淋しいね☺️
今週のレッスンスタートしました🎶
ずっと前にやったのを思い出したので💡
でんでん虫🐌歌いながら
グー✊️とチョキ✌️で手遊び
皆さん1人ではちゃんと出来るのに
5〜6人で輪になって両隣の方とやると
混乱しますね、人のせいな気がしますね、教えている人も大変ですね🌀
私は、ほぼほぼお任せにしちゃって歌ってるだけでした😅
出来なかったと言ってましたが、ゲラゲラ笑って楽しそうだったので良かったことにします🙆
踊るバタフライ🦋
ファイルポーズの笑顔が決まってました
👌
関係無いけど
我が家のシクラメン✨
12月も半分終わりましたー😅
何も頑張ってないけど😄
手抜きの夕飯😁
ロピアで買った
ローストビーフ＆牛タン寿司
これはビールに合います🍺
ワインにも合うな🍷
今日はお天気良ければ☀️
太郎山の予定だったのに残念でした⤵️
白菜を2つも頂いたので
大量消費
カボチャは
オリーブオイルで焼いただけ😁
PREMIUMチョコ
美味しそうなので買っちゃった😊🍫