甘い物が食べたくなったら、これを2つゆっくり
ちまちま食べます
チーズ系のおやつなので、2つでも満足感有ります
冷蔵庫に常備です
栄養成分（1個標準17.5ｇ）エネルギー：51kcal ／たんぱく質：1.10g ／脂質：3.90g ／炭水化物：2.80g ／ナトリウム：27mg ／カルシウム：15mg
昨日の夜も、もやし入りかに玉のあんかけやら、餃子やら、エビマヨやらたべてしまったので心配でしたが
控えめに食べたからかな
400g程減ってくれてました
今日は、会社の人達と女子会
きっと、太るけど今日は楽しんでこようっと
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今日は、肉団子を手作りして煮込み肉団子弁当作りました
粉は使ってません
ひき肉と、卵と、お豆腐、ニンニク、生姜、醤油、塩コショウを混ぜ混ぜするだけです
丸めて、大豆粉を周りにつけて揚げました
玉ねぎ入れても美味しそうと思ったのですが
今回は、玉ねぎの糖質もカットしました
お豆腐でかさ増しで、沢山、出来ました
冷凍で保存です
次作るときは玉ねぎ入れてみようかな
煮込みソースは、この前ナポリタンで使った
トマトソースです
少しダイエット甘味料を入れて、
水分を飛ばすように煮込みました
白いのは、久しぶりにお豆腐を炒めた
ご飯風豆腐です
お腹いっぱい ご馳走様でした
昨日は、仕事終わって、便秘防止のアーモンド食べて
お弁当用の肉団子作りながら味見しまくって
その後、きちんと夜ご飯も食べて
夜食べ過ぎたと思って今日も増量かと覚悟してましたが
200g減ってくれてました よかったぁ
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今日は、お豆腐も、厚揚げも買って無かったので
糖質ＯＦＦのホットケーキミックスを使って
お弁当を作りました
腹持ちも良くて、甘い物はホッとしますね
もちろん、甘味はダイエット甘味料で
おかずは、唐揚げ、ハム、インゲン(下にマヨネーズひいてます)
しょっぱいおかずで
先週末はカラオケの、ドリンクバーを調子に乗って飲みすぎましたので
また、制限頑張ります
お茶類を飲めば良かったのですが
甘いジュースばかり飲んでしまいました
最近、誘惑に弱いです
とりあえず、また体重は落ちてきてるので
何とかなるかな
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