厚揚げの卵とじ弁当

今日は厚揚げの卵とじ弁当を作りました
厚揚げと玉ねぎをチンッして
卵と麺つゆとダイエット甘味料を混ぜたものを
厚揚げにかけて、もう一度レンジでチンッします
お弁当なので、卵にしっかり火を通します
今日のお弁当は、全体的に茶色いのでミニトマトで
ごまかしたけどごまかせてないかな
彩りキレイに作るのが難しいですね
味は、美味しくできました
ご馳走様でした

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焼肉食べ放題

昨日のお昼は焼肉食べ放題に
行きましたここは、タレ、塩と味が選べるのが
良いです
もちろん、塩味で頂きました
私は、まずキャベツを盛っと食べます
キャベツも糖質有りますが
私は、こうやって食べると、体重増量防げるんですよね
糖質制限初めて、今まで、食べ放題結構行きましたが
エノキとか食物繊維有る物を多めに一緒に食べると
減らないにしても、増量は防げました
自分に有った食べ方を見つけると、お腹いっぱい食べてもダイエット出来ます



とは言え、休みの日は殆ど動きませんので
夕方、近所を散歩しました
今の時期は、まだ涼しくて外を歩くのも
気持ちイイですね

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糖質ＯＦＦ✩豆乳麺

昨日は、女子会で甘い物満載で
200g程、増量してしまいましたので
今日の夜は、糖質0g麺を使って冷たい麺を作りました
スープは、豆乳(無調整の)と麺つゆを混ぜたものです
乗せてる具は、冷蔵庫に有った物で
本当は、カニカマとカイワレとみょうがの組み合わせも
スキです
豆乳は、残ると勿体ないので、飲み干せる量で
麺は、水洗いするだけで食べられるみたいなので
今回は、水洗いして冷たいまま使いました
豆乳で、お腹いっぱい
ご馳走様でした

200mlこの量が丁度良かったです

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