糖質制限✩ポークピカタ

今日はポークピカタ弁当を作りました
卵を溶いて、ステーキスパイス(塩コショウ)少々
を混ぜた卵液に豚ちゃんをつけて
卵液が無くなるまで繰り返し付けて→焼くを
繰り返します
粉は使ってません



ご飯の代わりは、厚揚げを麺つゆで味付けしたもの
マッシュルームがお安かったので、
オリーブオイルでインゲンとソテーして
ステーキスパイス(塩コショウ)で味付けしました
後は、お気に入りのオクラを鰹節とポン酢で和えたもの

私が、前々から良く使ってるステーキスパイスです

お醤油屋さんが作ってるらしぃ。。。

ステーキなんて、これ振るだけでほっぺが落ちそうになります

野菜炒めもこれが有れば美味しいのができます

糖質OFFできるし、何にでも使えるから、お気に入りです

もうこれが無いと生きていけないぐらい大好きです

福岡は大雨ですが、今日も１日頑張ります

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糖質制限✩ねぎ塩唐揚げ

今日は冷凍食品ですがねぎ塩唐揚げと言うのが
有ったので買ってみました



100gで糖質12gだそうてす
その他おかずは、竹輪キュウリとオクラのポン酢和え、ホタテのソテーです
ご飯の代わりは、凍り豆腐をカラカラになるまで
炒めたものです
この時期は、特にしっかり炒めた方が良いですね
うっすら、塩で味付けします

昨日の夜は、一人飯だったのですが
お弁当作りながら味見してたら、もう食べなくて
良いかなぁって感じになったので
そのまま、寝ました
おかげで、少しだけ減りました
今日の体重は、52.9キロ
月１行事前で体が浮腫んでますが
めげずに、頑張ります

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糖質制限✩アヒージョ

昨日の夜は、具沢山アヒージョを頂きました



具は海老、ズッキーニ、椎茸、ウィンナーです
普通は、マッシュルーム入れるんですが
椎茸も凄く合います
エリンギは香りが強すぎてイマイチでした
KALDIのアヒージョの素が凄く美味しいんです
アヒージョのパウダーをオリーブオイルに入れるだけで
簡単です
しかし、反省点が
昨日の夜、ローソンのブランパンを買って帰って
オイルに浸しながら食べるつもりだったのですが
忘れて直帰してしまったので
仕方なく普通に、フランスパンを浸しながら
少しだけ食べるつもりでしたが
美味しすぎて止まらなかったの
おかげで、今日は200g増です
食事前に、父と散歩に出かけたので
余計に美味しくて
散歩の意味が無くなってしまったけど
美味しかったから、良いかっ

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