孤独という体感は恐怖をともなう
私の場合、友人に遊ぼう。と声をかけるのって、結構勇気がいります
断られる時に感じるちょっとした心の痛みを感じたくないんですよね
だから、割と一人で休日を過ごすことが多かったです
今は娘がいるので、そういう痛みをあまり感じる機会が減りました
昨日、よく遊ぶママ友に梨狩りに行かないか？と声をかけました
きっかけは、彼女の旦那さんが娘さんを迎えに行ったついでにうちの娘も拾ってくれて
家まで送り届けてくれたから
そういえば夏休みに遊んだ以来、最近遊んでないなぁと思って
9月なら梨狩りかなって何気なく声をかけてみた
そうしたら今週も来週も予定があって難しいと言われた
ズーン・・・と重い体感がきた
何度もこっちから誘って断られたことがある
のに今回は、なんかお腹が重い
思考ですぐに『そりゃそうだよね、急に誘っちゃだめだよ』って言い聞かせている声がする
『でも、今週も来週もってあり得る？ちょっと嘘っぽいな』とか
『単純に遊びたくないだけなんだろうな。他の人と遊ぶ約束でもしてるんだろうな』って
仲間外れ、孤独、相手にされない。みたいな思考が強かった
感じる案件だなって椅子に座ってじっと体感を観るけどそわそわして座ってられない
席を立って冷蔵庫をあける
お昼だからごはんにしよう
お腹空いてないのに、急にご飯の準備を始める
食べる
食べちゃうと実は体感を上手く感じられない
コーヒーを飲みながらYoutubeで動画を観る
観ながらやっと気づく
あっ、体感を感じることから逃げてるな・・・って
意識を体に向けるといるいる、モヤモヤと重いものが
逃げるってことは、結構感じたくない体感なんだなって気づいた
昔から誘って断られる時に感じるちょっとした痛みが苦手だった
ちょっとした痛み。と思っていたけど、実は結構な痛みだったんだ
思考で『相手にも都合あるし』『たまたまだよ』『一人の方が気楽じゃん』と
結構な痛みを打ち消していただけで、本当は凄くえぐられる痛みだったんだ
夜、子どもが寝た後にいつもキャンプ用に購入したランタンに火を灯して
真っ暗な中で体感を感じる時間を作っている
本日はこの重い体感がお題だった
いつも通りキャンプ用に買ったリクライニングする椅子に座り胸に手をあてて感じようとした
けど腹の底に体感があってうまく感じられない
体勢を変えたり、炎を見たり、目を閉じたり、色々やったけど全然ダメ
そこでお世話になっている体感メソッドの認定講師さんが言ってた
『地球に吸ってもらうイメージでうつ伏せになってみる』というのを実践してみた
最初は寝そべった事で心臓がドクドクいう音
息が吸いにくいなという違和感で体感どころじゃなかったけど
段々体勢に慣れて、感じるというより地球に放出するようなイメージでやってみた
5分ぐらいしたら眠気が襲ってきたので、止めて起き上がって体感を観た
ズーンという腹の底のモヤモヤが無くなっていた
その代わり喉に少し詰まり感があったので、それは座って感じた
常日頃、体感はきているのだけど私たちはなるべく感じないように
思考で行動で打ち消している
言い方を変えると、常に自分の感覚を無視し続けている
そんな状態で更に思考で行動で幸せになろう！お金を引き寄せよう！恋人を！って
疲れるよな・・・
私は疲れちゃって、何が楽しいのか、どう生きたいのか分からなくなっちゃいました
私が人生の中心にいない
気力が出ない、湧かない
なんとなく生きている
Youtube見て、インスタ見て、色々な人がいるなーって見てるだけ
これやってみたいな、ここ行ってみたいな、これ作ってみたいな
そんな気持ちが本当に無くなってました
不幸ではないけど、すごく幸せでもない
体感メソッドに出会って6カ月、世界が180度変わりました
Youtube見て、インスタ見て、これやってみたいな、行ってみたいな、作ってみよう
毎日やりたいことで溢れています
ジムに通い筋トレをし、新しい勉強をはじめ、車中泊用のカーテンを縫い
娘と行きたい場所をリサーチし、作ったことない料理を作り、聴いた事がない音楽を聴き
あれ・・・生きるってこんなに楽しかったんだって世界になりました
どんな自分も無視しない
それが体感メソッドだと思います