思っちゃいけないってブレーキかけてることに気づいて
昨日、体感メソッド内のオープンチャットで
1年間体感メソッドを実践したけど全然変わった気がしない
という投稿をされた方がいました
その後、数名「私も」と名乗り出ているのを観て私自身揺れました
そういえば・・・私も『変わったこと』って目覚ましくあるだろうか・・・
そう疑問を抱いてしまったのです
今、認定講師さんにマンツーマンで3カ月ついて貰っています
その方に思い切って質問しました
『変わる方と、そうじゃない方の違いって何ですか？』
講師さんの返答は
『安心安全の中で感じているかどうかだと思う』ということ
安心・安全というのは、つまり何でも感じていいよ
内側に抑え込んできたあらゆる感情、出てきていいよって
自分で自分に許可できているかどうか
が重要らしいです
これは結構、そうかもな・・・と納得
というのも、自責の念が強い方ほど『人のこと悪く思っちゃいけない』って
無意識に抑え込んでいることが多いです
そしてそれを出そう。とするともの凄い抵抗があります
リンクが貼れなかったのですが
Ｙｏｕｔｕｂｅで
体感メソッド 【いつまでも変われない方へ】感情がこじれる"傷"の正体
と検索頂けると、観れる動画があります
その内容からだと、『自責』ほど自分の感情を大切に扱えてない
ということが分かります
自分も悪いかもなぁ～
けっこうな確率でそう思いません？
相手が100％悪いわけじゃないしなぁ～
自分にも非があったよな・・・
そうやって飲み込んでる日々じゃないですか？？？
でも、でも、ぶっちゃけ『傷ついた』という事実はありますよね
傷ついたという感情を私は体感メソッド知るまで完全無視していました
いや～～～～～まぁ～～～～～私、傷ついたけど・・・相手もあれだったし～って
何度、何度、何度飲み込んだか
それは実母の様々な暴言に始まり、元夫の暴言さらには暴力すら私は飲み込んでいたんです
怒らせた私が悪いかもしれない・・・って
直近ですと、ママ友のちょっとした行為
一緒に遊びに行った時、向こうは3人も子ども居て大変だろうとほぼ私が面倒見てて
そんな折に1歳の子が抱っこされてグッスリ眠ってたから可愛いなって思って
反射的にほっぺを触ろうとしたら、ばっ！と避けられ「今、寝たから」って
結構強めに言われて・・・あっ・・・・うん・・・・ごめんね・・・・ってなった
そ～ゆ些細なこと、飲み込んでいません？毎日毎日毎日
でも私は体感メソッドを知ってたから
即座に体に何かグワグワした禍々しいものが生まれたのに気づいて
ママ友から離れて一人体感を観ていました
次の日にその時のことを想い出すともの凄い怒りが出てきて布団をめっちゃめちゃ叩いた
これ一見、超大人げない行為ですよね
普通やらない
40歳も過ぎて、そんな些細なことで怒らないでしょ『普通は』
そうやって無意識領域の奥へ奥へ、自分が感じたことをぎゅっぎゅっと押し込む
でもこれまでたっくさん押し込んできたから、もうパンパン！
そこで多くの方が『感覚を麻痺』させます
感じないようにする
最近、怒ってないなぁ～って人は割と他の感情も希薄になってるかも？
喜怒哀楽全体の感度を落として自分を守ろうとする
もうこれ以上、自分の中には押し込めないから
で、そういうパンパンな人には漏れなく爆発させてくれる人が現れるｗ
どんな些細なことでもしっかり出してあげる
いいの！もう！変な人でｗ
（都合の）いい人演じ過ぎて、もう自分のがパンパンなんだから
ぶつけなきゃいいの！その本人に
だから私はママ友にはぶつけてない
布団にぶつけた
そして今でも仲良くやってる
外側のすべての人は、あなたの中に溜め込んだ感情を吐き出させてくれる演者だから
ちゃんと感じてあげれば二度と同じことは起こらない（らしい）
そして体感を感じるって最初は簡単じゃない
今までどんどこ自分の中に押し込んで感じないようにしてきた感情を感じようとする行為は
最初は実は全然できない
スッゴイ息をするように無意識に自分の中に押し込めるから
0.01秒ぐらいの速さで、体が感知する前にサっ！と体の中に隠す
だから注意深く自分をよくよく観察する期間が必要
私なんてイラッとしたのに感じないことにして
後からそのシーン思い出してモヤモヤするタイプだったので大変でした
あぁ！またその場で感じることができなかった！！！って何度もあった
それから、もうすでに体感を察知しているのに思考？なのか拒否することがある
感じるのが怖いらしい
私の場合、そういう時はジッとしてられない
動物園の動物みたいに、行ったり来たり、家の中をぐるぐる歩く
10分～20分
ただただ歩く
その間に体中をさすり、『大丈夫だよ～感じていいんだよ～』ってブツブツ言う
あとはひたすら足が止まりたくなるまでグルグル歩く
そうすると、止まってもいいかなって思考で思うから止まって座って
改めて体感を観る作業をする
地道な作業
本当、体感メソッドって地道・・・
そして何が大きく変わったか直ぐ目に見えて分からないｗ
経済的に豊になりました！とか素敵な彼氏ができました！とか
そういう自慢？できることは何も起こってないんですけど
・夢見がめっちゃ良くなりました
・今まで観たこと無い夢を見るようになりました
・朝起きた時の頭が軽くなくなりました
・あれしたい！あそこ行きたい！と思ったらできる、行けるようになりました
・前からそこにはあったけど、捉える情報が変わってきました
（前までは3カ月で50万！とかそういう情報に踊らされてましたｗ）
・他の幸せになるであろうメソッドに一切興味がなくなりました
・娘を可愛いなって思うことが増えました
・娘とベタベタすることに嫌悪感があったのですが、自然としたい。と思うようになりました
・娘に勉強を教えることでイライラする回数が格段に減りました
・冷蔵庫の中の食べ物を腐らせなくなりました
・余計な物（服や食べ物）を買わなくなりました
・好きだったアウトドアをもう1度やろう！と思えるようになれました
・新しい分野の勉強を楽しんで取り組めるようになりました
・眠い時は眠れる、休めるようになれました
・彼氏がいなくても平気になりました
・両親に軽い気持ちで連絡できるようになりました
・母に用事がなくても、元気？ってメールするようになりました
・父親と二人きりでも嫌悪感を感じず、緊張しなくなってきました
これらの変化は確実に起こっています
だから？？？なんなの？？？みたいなレベルの話で恐縮ですがｗ
読んで頂けると分かる通り、ちょっと前より軽いんです
踏ん張って頑張って生きなくても大丈夫になってきている
ただ、自分の中に沸き起こった体感をじーっと感じるだけです
それだけ
引き続き、どんな些細な変化が起こったかレポします！
是非、興味がある方は『体感メソッド』で検索してみてください！
ちなみに、私は一切団体に寄与していませんｗ
イチ実践者です