自分への期待が苦しい時
時々、ナリ心理学を読んでいます
人生辛い人って
①ずっと焦っている
②人生設計しない
やっても〇〇歳までに結婚して、子供産んでー
「子供産めばちゃんとした大人って思われる」とかそう言う理由です
③行動しない、というかできない
自分に期待するから余裕がなく焦って答えを欲しがり
プレッシャーのため行動できない
だから最初にするべきは「余裕」を手に入れること
人生に余白を作る行動をする
具体的には
①物理的に予定を入れない、人に会わない
②この１年間はあなたは人間的に何も成長しない
③この１年はつまらなくていいと決めること
期待があるから、裏切りと失敗と落胆が生まれて
落胆から行動することが怖くなって、どんどん行動できなくなる。
期待をやめたら、行動的になります。必ず。です。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆以上ナリ心理学引用☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
はぁ～
なるほどねぇ～
すっごく分かった
私、子どもの頃から母親に遅い遅いと言われ続け
焦らされて生きてきたから、いつの間にか無意識レベルで
遅いこと＝悪
という方程式ができあがってて
更に親や世間からのプレッシャーを勝手に感じて
子供産めばちゃんとした大人って思われると思ってた！
これ・・・もう教育のせいもありますよね？
幼稚園の頃から集団行動している時からずっと早くして！早くって言われ続ける人生だから
遅い事＝悪っていう方程式できやすいんじゃないかな？
それが学校でも家でもどこでもそうだったら
もう無意識レベルで焦る人生になるよね！
なるわ！
私のせいじゃないじゃん！！！
自分らしくゆっくり生きたいのに！！！
でもちょっと待ってよ・・・
やっぱり考えたんだけど
人にも自分にも期待しないってちょっと無理な気がするな・・・
子ども見てて思ったんだけど、5歳の時点でママは○○してくれるはず
って既に期待していますね
その通りに動かないと癇癪起こすし
これ。。。思考で期待しない！自分に期待しない！ってやっても
難しいんじゃないかなって客観的に思いました
10年以上前に職場に居た元上司が「人に期待しないと怒りも沸かないから楽だぞ」って言ってるのを聞いて思ったんだけど、そんなの皆できることじゃないよね？って思った
やっぱり期待するしないとか、１つの意識に集中するのは難しいかも
あっ！また人に期待してた
あっ！また自分に期待してた
焦っちゃった
ダメダメ、焦っちゃダメ期待しない・・・
私これ苦しいかも・・・できない気がする・・・
それより今取り組んでいる自分カレシ理論
これは自分にかなりフィットした方法だってことに逆に気づきました
恐怖、不安、焦りに呑まれて、上手く動けなくなる時も
淡々と自分カレシが行動し続けてくれる現状
前までの私は焦って恐怖から目の前のことに手が付かず
行動できなくなっちゃってたのですが、今は違いますね
活動している時間のうち、もちろん焦りや恐怖に呑まれて行動できない時間帯もありますが
基本的には淡々と動けている現状
何が変わったのか
自分の中に男と女がいることを知り、自分の男を育てるという感覚が分かったから
この自分の中の男を育てるっていう感覚がとっても重要なのかもしれません
まだまだ継続中
結果が出るまで日々精進です