旨い酒を求めて酒場を彷徨う女
愛子でございます
ダイエット経過報告(６ヶ月)
特に需要はないと思われますが
自分の記録用ですので
ご了承のほどお願いします
何とか毎月減量を続けていたのですが
ついに壁にぶち当たりました
やっぱり寒くなるにつれて
自前のミートテックが
分厚くなる傾向にあります
とりあえずこの１ヶ月のこと
①中性脂肪やコレステロールが気になる方の
タブレット飲み始めました
健康診断の結果から
コレステロール値が気になってます
どれくらいコレステロール値が下がるのか
来年の健康診断を楽しみに飲んでみます
(途中経過は献血をして数値をみる予定)
②「賢者の食卓」復活しました
健康診断で中性脂肪が低くなっていたのは
賢者の食卓のお陰かも？
値段的に買いやすい価格なので
また３箱購入して飲んでます
③ランチ内容の軌道修正
ランチに社販の弁当を食べてたら
すぐに太り始めました
味噌汁付きで400円は魅力だけど
揚げ物満載、高カロリーな弁当はＮＧ
やっぱり私はたんぱく質が摂れる
コンビニサラダだわ
在宅ワークの時は
お菓子をポリポリしてしまうので
スープでお腹を膨らまします
あとは今までと同じ
③１日一万歩歩く
④ブルブルマシーンに乗る
⑤お風呂は最低30分以上浸かって汗を流す
⑥月に１５日は休肝日にする
今回は糖質０ビールが出てしまったお陰で
１２日しか休肝日作れませんでした
でも、糖質０ビールは
ノーカウントでええんちゃうの？と
個人的には思ってます(^^;;
今月の苦戦の結果です
敗因はラーメンと家飲みの
自覚あり
直近１ヶ月の報告
10/27〜11/26
この１ヶ月は増えて戻して増えて戻しての
繰り返し
体重 ＋0.2キロ
体脂肪 ＋0.1%
体脂肪率は29.7%
まだまだ脂肪多き女です
６ヶ月累計
5/27〜11/26
体重 △10.5キロ
体脂肪 △6.6%
月に１キロ減の目標達成ならず
というか、増えた〜(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
完全にスランプです
落ち込むわ⤵︎
12月も1月も
家に籠って食べ過ぎそう
動かないのが一番ダメですね
在宅ワークも良し悪し
週末は
美味しいものを食べることだけが
私の楽しみだし
平日に頑張らねば(＞＜)