【本日メニュー】ウォーキング 5km
&
（ウォーミングアップ・ダウン 1km）
計 6km
筋トレ
・タオル･ラットブルダウン10×3セット
･プッシュアップ12×1
昨日の自転車で足が疲れ気味
下半身筋トレお休みしました。
お酒ワイン大量
酒好きは・・・
ある意味 休息日が必要です(笑)
楽しく飲みながら痩せたら一番いいよね。
なので飲むときには飲みますwww
▲府中大橋 東京23区外
マイコースを正確に測りたく
5キロをスマホで記録しながらウォーキングしました。ジョギングのペースもこれでだいたい分かるはず
あぁ～
雨ふるまえに身体動かせてよかったぁ
やっぱり運動すると自律神経が整いますね。頭痛がなくなりました。
あとは寝付きをよくしたい！
明日も無理なく身体動かそう
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