ダイエット といえば、豊橋 豊川 田原 新城 蒲郡 で大人気
今話題の、耳つぼ ダイエット リンパマッサージサロン スリムビューティーBeecomeです^_^
今日は、ダイエット中にかかせない、鉄分がたっぷりとれるお食事をご紹介
内容】さんまの塩焼き・厚揚げの煮物・トマトとアボカドのサラダ・ごはん・味噌汁
鉄は吸収率の低いミネラルですが、動物性たんぱく質と一緒にとることで吸収率が上がりますよ
植物性である厚揚げや小松菜の「非ヘム鉄」はカラダに吸収されにくい鉄ですが、動物性のさんまと併せることで効率的に吸収できるので、とてもよい組み合わせなのですって
ダイエット中に貧血になる方が多いです！！
過度なダイエットは、身体を壊します
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