ポチポチっとしてたら購入してしまいました・・
アディダスのジョギングシューズ
ナイキのスニーカーを履いて、たまに近くの公園を走ってましたが、走り終わった後どうも腰とか関節が痛み出す・・・
靴が悪いのかと思って購入しました
２回走りましたが、スニーカーとは全然違う（‐＾▽＾‐）
走っている最中もクッション性が良いから、同じ距離を走るにしても疲れが軽減されている・・・
走り終わった後でも、それほど腰の痛みとか無くて、いい感じ
ただその矢先・・(#｀ε´#)
Ｇ．Ｗ．中体調が悪いと思ってたら、福岡は光化学オキシダントがかなり飛来しているとのこと・・・
未だにのどの痛みとタンがたんがからんで、少しボーっとなっている状態・・
中国は対策に乗り出すべきで、日本政府は抗議なり、賠償なり突きつけてもいいのではないの
まぁ、とかく私も冬が終わってうがいを疎かにしてしまったのも悪いと思いますが・・
脱線してしまいましたが、そんな状態なのでジョギング中断中です・・
『Ｈｅａｌｔｈクリニック』というサイトで運動の消費カロリーランキングが載ってました
～『Ｈｅａｌｔｈクリニック』さんより～
やっぱり水泳ですね・・バドミントンもかなり上位でいい感じ
意外と『階段昇り』は侮れませんね・・・
現在の状況ですが、身長１８０㌢・体重７３，７㌔・体脂肪率１８，８㌫ 体筋肉率4８㌫・ＢＭＩ値２２，８の数値・・
ちなみにＴＢＷは体の中の水分の量なんだって
まぁ、標準なんですが、５年前と比べたら８キロくらい増えてます・・
特におなかと内太もも、お尻にお肉が付いてますので、先日釜山に行ったときもズボンが入らないのがあり、なんとも悔しい思いも・・o(TωT )クッ・・・
しかもＧ．Ｗ．前と比べて２㌔くらい重くなってしまった・・・っというより７３㌔あたりを迷走中・・
お酒を飲むと体重増える傾向にあるので、ちょっと減らして・・・
今月の目標は７１㌔台に減らす事を目標に体調が良くなったらバドミントン、ジョギング、部分筋トレで頑張ってみます
６月１日に体重の結果発表を・・。