犬蜂だよ！
食事内容の記録始めて思ったけど、間食って一つ一つがやっぱりカロリー高い！
先輩や一緒に仕事している方から今日チョコ貰ったから食べたんだけど、チョコ4つで100カロリー位になっちゃうよね！
卵かけごはん一杯でも350カロリー位らしい！
やっぱり白米とか主食系はカロリー高いって分かるね！
後犬蜂の作るお弁当もそうなんだけど、全体的にタンパク質がちょっと低いみたい！
控えなきゃいけない脂質はばっちり摂っちゃってるのに！
タンパク質って卵とか魚とかお肉らしいね！
一応朝は卵食べてるし、お昼は魚かお肉入れてるんだけど、夜にそういうのが無いのが敗因なのかしら？
脂質とか糖質とか減らすためにお肉増やそうかしら！お肉好き！
鳥のむね肉とかささみはダイエットにも良いみたいだし、お値段もお手頃だからね！
後会社では杜仲茶飲むようにしてるよ！ホットで！
確か油の吸収を抑えるんだっけ？
脂質を抑えたい犬蜂には丁度良いね！
しかし摂取カロリーを抑えるのって難しいね！
カロリサイズってアプリは摂取カロリー1300で抑えなきゃいけないみたいだし！
今日は飲み会だったから、軽く2000カロリーいってるよ！
超えまくってるよ！
帰ってから30分歩いてみたけど、カロリーって消費するのも大変だわ！
これは摂取カロリーを抑える方法を考えないといけないわね！
こんにゃくとかかしら！
ちょっとお弁当レシピ考えてみるわ！
あ、今日の体重は67.7㎏！
体脂肪は34.2%だったわ！
案の定増えてたわね！
飲み会最後のとんこつラーメンのせいかしら！美味しかったけど！
飲み会で食べる料理もちゃんと選ぶべきね！
以上、犬蜂でした！
食事内容の記録始めて思ったけど、間食って一つ一つがやっぱりカロリー高い！
先輩や一緒に仕事している方から今日チョコ貰ったから食べたんだけど、チョコ4つで100カロリー位になっちゃうよね！
卵かけごはん一杯でも350カロリー位らしい！
やっぱり白米とか主食系はカロリー高いって分かるね！
後犬蜂の作るお弁当もそうなんだけど、全体的にタンパク質がちょっと低いみたい！
控えなきゃいけない脂質はばっちり摂っちゃってるのに！
タンパク質って卵とか魚とかお肉らしいね！
一応朝は卵食べてるし、お昼は魚かお肉入れてるんだけど、夜にそういうのが無いのが敗因なのかしら？
脂質とか糖質とか減らすためにお肉増やそうかしら！お肉好き！
鳥のむね肉とかささみはダイエットにも良いみたいだし、お値段もお手頃だからね！
後会社では杜仲茶飲むようにしてるよ！ホットで！
確か油の吸収を抑えるんだっけ？
脂質を抑えたい犬蜂には丁度良いね！
しかし摂取カロリーを抑えるのって難しいね！
カロリサイズってアプリは摂取カロリー1300で抑えなきゃいけないみたいだし！
今日は飲み会だったから、軽く2000カロリーいってるよ！
超えまくってるよ！
帰ってから30分歩いてみたけど、カロリーって消費するのも大変だわ！
これは摂取カロリーを抑える方法を考えないといけないわね！
こんにゃくとかかしら！
ちょっとお弁当レシピ考えてみるわ！
あ、今日の体重は67.7㎏！
体脂肪は34.2%だったわ！
案の定増えてたわね！
飲み会最後のとんこつラーメンのせいかしら！美味しかったけど！
飲み会で食べる料理もちゃんと選ぶべきね！
以上、犬蜂でした！