心と身体の美容健康、病気の症状・原因、予防と治療・・・！ -33ページ目

生活習慣病とは、

生活習慣病とは、日常の生活習慣により、発症に及ぼす影響が大きい病気の総称です。

主な病気、

糖尿病・高血圧･肥満症・高脂血症・高尿酸血症・狭心症・脳卒中・骨粗しょう症･大腸ガン・・・等　

影響を及ぼす生活習慣

食事・運動・休養・飲酒・喫煙・ストレス･･・等

不健康な生活習慣を続けているうちに、ゆっくりと進行していくのが、生活習慣病の特徴です。

この為、加齢と伴に多くなる傾向があります。

若い頃から、健康的な生活習慣に留意して生活を行っていれば、発症リスクを低下させることが可能です。

また、生活習慣病は、生活習慣だけが原因とならず、遺伝要因、環境要因も関与してきます。

生活習慣病の特徴の重要なことは、症状が相当悪化するまで自覚症状が現れないことです！そして自覚症状が現れた時は、完治させることが困難な場合があります。

生活習慣病の予防は、定期的に健康診断を受け、常に健康状態を把握しておくことが重要です！

梨は、バラ科の落葉高木です。

日本で栽培されているのは殆ど球形で、表面が褐色の赤梨と、緑色の青梨に分けれます。最近は西洋梨（ラ・フランス）も栽培されています。

殆どが水分で、90％弱あります。

口に入れた時のみずみずしさ、しゃきっとした食感、淡白な味わいが特徴といえる。

選ぶポイントは、

赤梨：赤味が強くない物、

青梨：黄ばんでいない物

上記のような物を、選ぶと良いでしょう！

栄養成分、効能

アスパラギン酸やリンゴ酸が含まれているので、夏バテ時の食欲増進、疲労回復効果が期待できます。

利尿作用や血圧を安定させるカリウムも含まれている。　

消化を助けるタンパク質分解酵素も含んでいる。

また、肉料理の消化を.促進する消化酵素が含まれているので、肉を食べた後のデザートとして重宝な果物です。

水分が多くて、身体を冷やす作用があるので、解熱に良いといわれています。

効能は、食欲増進・利尿･.去淡・喉の痛・風邪・発熱性疾患･･などに効果があるとされています！

暑い時の冷えたビール・・・・・！美味いらしい？

私は、飲まないので、味わったことが無い.。ビール、他の酒類も飲みたいと思ったことな.しだ！

ビールは、適度に飲むと、動脈硬化予防に効果のある善玉のHDLコレストロールを増やす作用があります。

また胆石出来る危険性が低下するという説もある。

ビールは、尿酸の元になるプリン体を含んでいるので、飲みすぎると高尿酸血症、痛風になる危険性が高まる。

そして、身体を冷やす作用のある陰性食品だから、冷え性の人は、飲むときには一緒にピーナツなどの陽性食品の食べ物をつまみにするといいでしょう！

効能としては、

飲んでストレス解消・・・これが一番のようです。

動脈硬化予防。

ビールは、.大麦の麦芽とホップ、水が原料の醸造酒です、

主成分は、アルコールと3～4％のエキスで、エキスの殆どは炭水化物。そして少量のタンパク質も含まれています。

泡立や味には、このタンパク質が大きく関係します。