私事ですが、10年程前までは、年間300日以上はパチンコに行っていました。

完全な依存状態で、仕事が休みの日など行かなくては気持ちが落ち着かない状態でしたが、

ある日、今日できっぱり止めると心して、その日は満足するまで(嫌になるまで)しました。・・・・そして現在まで全くパチンコ屋に行かない。また行きたくもないです。

ただ、一度行けばまた、続けて行くようになりそうで、意識して縁遠くしています。


依存症は、数字や絵柄がそろった時の快感が止められず、パチンコ屋に行かないと、気持ちがイライラするなどの精神状態が現れたり、また借金してでも行くようになり経済的にも支障が生じて日常生活にも弊害が起こります。


夏の季節、炎天下に駐車した車の中で、乳幼児が死亡する事故がありますね、これは夏ほど暑くない時期にも油断から事故となることもある。

これなどは、パチンコに夢中になり時間間隔が麻痺した結果、取り返しのつかない事態となるのです。


また、競馬、競輪などのギャンブルも同じことです、自分自身はこれではいけないと自覚があるのに、止めることが出来ない!


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ダイエットは、様々な方法があることは、誰でも知っているでしょう。

何々がいいと言われれば、ワット飛びつく人が多い、最近ではバナナダイエット・・・・・!

寒天・・こんにゃく・・等など,しかし何時の間にかブームが去っると、忘れられるのがこのようなダイエット方法です。


ダイエットは、摂取カロリー制限をすれば減量は出来るでしょう、しかし食べることを無理な我慢をすればストレスになり、かえって太るリバウンドを招くこともあるため、肥満防止はストレスを絶たなければダメだと言われる説もあります。


大学の名誉教授の高田さんによると、ストレスが肥満に影響がるのは、『非常時に備えた、人類の生き残り戦略』であると、説明しています。

また、人類にとって最大のストレスは生存の為に戦うことで、このためには血糖値を高くしてエネルギーにする必要があった。スポーツ等でストレスを発散させないと、飲食に向かうことになる。

「体を動かさないと、万一の場合に備えてエネルギーを蓄積してしまう」と語っています。


九州大名誉教授で医師の藤野さんが考案した【脳指向型肥満調整システム(BOOCS)】がります。

ストレスによる脳波労を取ることで肥満を解消しようとする療法です。

自分が行いたいことを禁止したり、望んでいないことを自ら強制することはせずに、心地よいことを実践する。


肥満の人にとっては、食べることが一番のストレス発散と捉え、夕食など満足するように食べることを勧める。


但し、脂肪や糖質の多いものから、順次和食中心に変えていく、・・・こうして食生活を続けると、脳波の労が除かれ体によい食べ物を摂るようになっ来て、運動もしたくなるので、リバウンドが少ないと語っています。

福岡県の市町村共済組合が、千人余りにこの療法を取り入れて行った結果、95%が成功だったそうです。


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ヒルガオ科の多年性つる性草本です。

国内で栽培されている種類は40種程です。皮が赤い色で内部がオレンジや白、あるいは表面も内部も赤紫色の物等、種類は豊富です。


冬の寒い季節、石焼きイモが有名ですね。さつま芋は、焼いたり蒸したり、天ぷら、煮物、菓子の原料など幅広く利用されています。

我が県では、芋を細く切り揚げたものが、イモケンピとして売られています。

食べると胸やけを起こすという人も多いと思います、この場合は、皮がついたまま塩を付けて食べると軽減されます


選ぶ場合は、表面の皮の色が均一で、斑点や傷がないものを選びましょう。また保存は、寒さに弱いので冷蔵保存は好ましくない!

比較的風通しがよくて、湿度があり日が当たらない場所で保存しましょう。


澱粉、ショ糖、ブドウ糖、果糖等の糖質が多く含まれています。またビタミンCやB1の含有量も多い、特にビタミンCは100g当たり30mgも含まれている。

じゃがいものビタミンと同じように、加熱した時に澱粉で覆われるので、調理の時に失われにくいという利点があります。


米国国立ガン研究所は『さつま芋、カボチャ、人参を毎日食べる人は、全然食べない人に比較して、肺ガン発生率が半分になる』と発表しています。


効能としては、便秘に効果的な作用があります。

さつまいもを切ると出てくる白いネバネバした液は、ヤラピンという樹脂を含む物質で、便通が良くする作用がある。

またセルローズが多く含まれ、アマドイドという物質が、腸内のビフィズ菌や乳酸菌の繁殖を促進することで、効果的な作用を起こします。


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