過食を止める（ストレス発散）

ダイエットは、様々な方法があることは、誰でも知っているでしょう。

何々がいいと言われれば、ワット飛びつく人が多い、最近ではバナナダイエット・・・・・！

寒天・・こんにゃく・・等など,しかし何時の間にかブームが去っると、忘れられるのがこのようなダイエット方法です。

ダイエットは、摂取カロリー制限をすれば減量は出来るでしょう、しかし食べることを無理な我慢をすればストレスになり、かえって太るリバウンドを招くこともあるため、肥満防止はストレスを絶たなければダメだと言われる説もあります。

大学の名誉教授の高田さんによると、ストレスが肥満に影響がるのは、『非常時に備えた、人類の生き残り戦略』であると、説明しています。

また、人類にとって最大のストレスは生存の為に戦うことで、このためには血糖値を高くしてエネルギーにする必要があった。スポーツ等でストレスを発散させないと、飲食に向かうことになる。

「体を動かさないと、万一の場合に備えてエネルギーを蓄積してしまう」と語っています。

九州大名誉教授で医師の藤野さんが考案した【脳指向型肥満調整システム（BOOCS）】がります。

ストレスによる脳波労を取ることで肥満を解消しようとする療法です。

自分が行いたいことを禁止したり、望んでいないことを自ら強制することはせずに、心地よいことを実践する。

肥満の人にとっては、食べることが一番のストレス発散と捉え、夕食など満足するように食べることを勧める。

但し、脂肪や糖質の多いものから、順次和食中心に変えていく、・・・こうして食生活を続けると、脳波の労が除かれ体によい食べ物を摂るようになっ来て、運動もしたくなるので、リバウンドが少ないと語っています。

福岡県の市町村共済組合が、千人余りにこの療法を取り入れて行った結果、95％が成功だったそうです。

☆・・ダイエット