新年、明けましておめでとう、
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年度末（3月）まで、本業が多忙なので、訪問や、記事の更新んが満足に出来ないと思われますが、気長く見守ってください。また励まし等のコメントを残していもらえると、感激します！
本年も健康第一で過ごそう！
心の健康（病）体の健康等に関連した記事の内容を充実したブログを目指しています！
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世の中不景気だと叫ばれていますが、このような時こそ身体が資本です・・・これが重要です。
健康ならば、どんな困難も乗り切って、明るい未来が切り開けるでしょう！
さぁ～！頑張ろう～～～～・・・・・・！
久しぶりの記事の更新です。確実に時は刻まれて冬至の日になってしまった！
風呂に入って、ん・・？？
浴槽に柚子が6個浮かんでいる、あっそうだ、冬至だと気が付きました。我が母が欠かさず行っている毎年恒例の行事です。
これは、古くから日本全国で行っている習慣のようです。
冬至の日には、ゆず湯に入り、カボチャを食べて無病息災を祈る行事を各家庭で実施している。
なぜ冬至にユズ湯？
これは、理にかなっています。ゆず湯に入ると血行促進に好ましい作用が働き、また風邪の予防にもなると言い伝えられています。
更に、心身代謝も活発のなり疲れも取れ、冷え症やリュウマチ、腰痛、神経痛等を和らげる効果も望めます。
ユズ湯にするには、柚子を丸ごと浮かべても良し、半分に切って入れても好い、袋に入れて搾って入れる方法があります。
もう一つ、カボチャを食べる習慣、
現在は、冬でも充分に野菜が流通していますが、昔は冬の時期は野菜が少なく、保存できる野菜も少なかったので、夏野菜のカボチャは、保存が容易で保存中の栄養素も損失が少なかったので、冬至の時期の貴重な栄養を摂ることが出来た。
南瓜（カボチャ）の成分は、カロチンを多く含んでいる、これは体内でビタミンAに変わり、肌や粘膜を丈夫にして、感染症などに対する抵抗力が高くなります。
由来
この冬至にゆず湯の習慣は、銭湯が出来た以降のことのようです。一つの説によると、冬至と湯治（とうじ）のごろ合わせ、そしてユズに掛けて融通が利くとゆう、願いが込めれれているといわれています。
ツバキ科のお茶の木の新芽を蒸して乾燥させたものを、緑茶と呼んでいます。
成分としては、血中コレステロール、中性脂肪をさせる働きや、脂質代謝等を改善させる作用のあるカテキンが含まれています、またエビガロカテキンは、殺菌、抗毒作用があり、赤痢菌、O157、風邪のウイルスを殺菌する作用を持っている。
この為、風邪が原因の喉が痛む時は、緑茶でうがいをすると好いです。更にピロル菌を殺菌する作用も望めるので、胃潰瘍やガンの予防にも好ましい効果が北出来るといわれています。
カテキン類は活性酸素を除去する作用もあるので、緑茶は万病を予防するとも考えられています。
その他にも、含まれているカフェインには、覚醒作用や利尿作用があってストレス解消にも役立ちます。
緑茶には、ビタミンCが豊富に含まれていて、風邪予防や美肌に効果があります。
しかし、良い面ばかりではありません、
体をあまり動かさない人が飲み過ぎると、逆に有害となる場合が生じます。
リウマチや頭痛、神経痛、腰痛、間接痛などの痛みの病気には、好ましくない作用が発生します。
緑茶は、身体を冷やす陰性飲料なので、身体を動かさない人が水分を多く摂り過ぎると、体内が水分過剰（冷え）を招き、これらの病気の原因になり易くなります。
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