鳩尾（みぞおち）の位置確認の動画をつくりました

鳩尾を意識して 息を吐く

を お勧めしています。

「ふ〜」っと　長〜く・ゆる〜く吐き続けて鳩尾が凹むようになってくると　みなさん、お身体の変化がとってもステキ です。

ですが、

『鳩尾を意識して…』って、とっても難しいようです。 

 意識する場所が。。。ちょっと高いように感じます。 

（高いと　逆効果になっちゃいます

ってことで、動画をつくりました。よろしかったら　ご覧ください。



まず、この呼吸ができるようになってから、お腹の中の筋肉を使えるように

ステップアップしてきますne