「プロテイン20cc 何グラム？」と あります。
なので ちゃんと書いておきますね^ ^
プロテインって 種類によって 重い・軽い が あるので プロテインの種類によって 重さ と カサ が 違います。
ズシっと重いプロテインも あれば
ふわっと 軽いプロテインも あります。
私がお勧めしている プロテインは 健康体力研究所（kentai）の パワープロテイン の 味なしの プロフェッショナルタイプ
なのですが
牛乳系のモノで 飲まれる時に 大豆プロテインを お勧めしています。
豆乳で飲む時は ホエイプロテイン を 選んでくださいね。
動物性＋植物性 と 合わせるコトで 必須アミノ酸のバランスを upさせます。
ちなみに パワープロテインは…
添付のスプーンに ふんわり山盛り一杯が 10グラム です。
プロテインを選ぶ時 味で選んでる場面を 多くお見受けしますが
🔴タンパク質80％以上
を 確認してくださいね。
タンパク質が 50％以下のモノも あるのです。
味は 別でつければいいと思います。
わざわざ 味まで サプリメント単価で買うのは もったいない！と 思います。
それからね
プロテイン と 一口に言っても タンパク質だけではなく
・アミノ酸
・ペプチド
のモノもあります。
繋がり（鎖）が 短いモノから
アミノ酸 ＜ ペプチド ＜ タンパク質
と なっています。
ぜひ 健康な人は タンパク質を お選びください。
固形物が食べられない とか 大きな手術のあととか…
体力が落ちている場合に ペプチドやアミノ酸など 身体に吸収され易い形状のモノを 選ばれるとヨイと 思います。
それからそれから～
筋肉増強とか アミノ酸バランスを 触ってあるモノは しっかり 食事で 必須アミノ酸をバランス良く摂れている時だけにしてくださいね。
アスリート用 ってのは 食事も きちんと バランス良く食べてる人用だと とらえてくださいね。
などなど
プロテインあれこれ を まとめましたo(^_-)O