朝 起きたら～
まず コップ１杯のお水を飲んでください＾＾
次に 果物 か 生野菜を 食べてください。
お水も 生ものを入れずに いきなり ゆで卵～なんて
たまには そんな時もあるかもだけど
日常にしないでくださいね。
胃を 大切にしてください。
で！
生野菜。
レタスばっかり って しないでね。
レタスって綿菓子みたい ～ と ウチの娘も言ってますが
お店では レタスをシャキっと ボリュームあるように 装ってますが
ご家庭では そんな誤魔化ししないでくださいね＾＾
ハイ
お勧めのお野菜 書きますね。
小松菜
ブロッコリー
水菜
かいわれ大根
ブロッコリースプラウト
カリフラワー
菜の花
にんにく
いつ頃だったか 話題になった
修復効果・抗酸化効果・解毒効果
この３つの働きを持つトリプル効果野菜です。
そして
ブロッコリーやカリフラワーは たっぷりなお湯で茹でないでくださいね。
無水調理か 蒸してください。
同じ『食べる』行動をするなら 『身体の中』にシッカリ入れられるように☆
濃いお野菜を ふんだんに食べてください。
