またまた 寒いですね
肩を丸めて 首・顎に 力を入れてませんか？？
歯を食いしばったり。。。肩こり・・・そんな風に 寒さで 倍増してしまいますね。
そんな中・・・
『間違いだらけの健康ジョーシキ』で やってました。
肩の筋肉の緊張を測る機械で・・・
肩を揉んでも １時間もすれば 元の硬さに戻ってしまい
肩たたきに至っては ２０分で戻ってしまうのですって。
３０ ってトコロが 『肩こり』と 言われる数値だそうでした。
肩回しもやってました
肩回しも １時間で もとに戻ってました
？？？・・・と 思ったら
わざわざ 内回し を してました(笑)
肩回しは 外回しじゃなくっちゃ！ですよ～
でね
筋電図を使って 姿勢の違いでも 筋肉の緊張を計測していました。
お腹の筋肉が弱い人ほど 肩こりが ヒドイのですって＾＾
結論は…寒くっても 肩を丸めないで
お腹の筋肉を使いましょう～って ことでした。
頭の重さを 首・肩だけで支えていることで 肩が凝る！
頭の重さを 背骨で支えるのです。
腹腔を つくりあげれば その背骨を支え・強化になります。
お腹の筋肉に 力を入れると ふわ～っと 肩の筋肉が ゆるみますよｖｖ
お腹の筋肉を 使えないって方＾＾
salon-de-NATSUKOでは
ゴロンと寝転がって 楽々 呼吸法で 強い腹筋をつくれますよ(^_-)-☆