玄米菜食 で 気を付けてほしいことを 書いておきますね＾＾
デトックス効果あります
デトックスの為には ３週間まで！にして くださいね。
玄米菜食を 続けると・・・
コラーゲン
と
血をつくるもの
が
不足します。
だから ひじき～ と 知ってる方もいらっしゃいますが
量 までは 考えてらっしゃらないようです。
ホントに ハンパない量が 必要ですよ～ 小鉢で なんて ぜっんぜん 足りません。
生理がある 年代の女性 は ホントに 危険なので やらないで欲しいと思っています。
（だから 本来 精進料理は 僧侶のお食事ですものね。 禁欲の僧侶！！）
生理があがっちゃった女性も 注意しないと 骨・・・
骨粗鬆症 に なっちゃいます。
植物性タンパク質 は 大豆だけ！ に しないでくださいね。
お豆は いっぱい 種類があります。
常時 ５～８ 種類くらいのお豆を 食べ合わせてください。
穀類も いろいろ・・・ アマランサス を 筆頭に アミノ酸を 充実させる意識を持って
食べ合わせてくださいね。
でも
骨髄で 血 を つくる為に 絶対に必要な ビタミンＢ１２ は
動物性でしか摂れないから
これは サプリメントを 使ってください。
次・・・
殿方！！
射精の年代（って こんな表現…おかしい？？）は 亜鉛をはじめ。。。
やっぱり 血をつくるセットが 不足しちゃいます。
これ・・・知能の栄養素でもあるから～
物忘れが はじまったら 要注意！！
知能だけではなく 精神の栄養素でもあります。
うつ っぽいなぁ～とか
気力がなくなったり
気分が upしなくなったら
急いで 血をつくるセット を サプリメントででも いいから 身体に入れてあげてくださいね。
ベビーフードの 『レバーと緑黄色野菜』 なんてものを サラダにふりかけて食べるのも お勧めです＾＾
胡麻
茸をふんだんに
海藻も ねばねば 丈夫な昆布・・・根昆布とかね＾＾
海苔・わかめ・ひじき いっぱい 食べてくださいね。
ホントはね
桜えびとか いりこ 貝類くらいは 使ってほしいですｖｖ
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玄米菜食で 元気な ご老人がいらっしゃったら 教えてください＾＾
要介護 認知症・痴呆症 の老人を つくる食事法だとしたら 今のニッポンにとって
とっても 首をしめる食事法でも ありますよね。